Definicja. Psychologia sportu to dziedzina psychologii, która bada motywację, zachowania i doświadczenia sportowców, trenerów i innych osób zaangażowanych w sport. Zajmuje się również wpływem sportu na zdrowie i jakość życia. Celem psychologii sportu jest pomoc ludziom w zrozumieniu tego, jak ich zachowania, motywacja i
Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) jest jedną z metod pomocy psychologicznej, najczęściej używaną w pracy z osobami chorującymi onkologicznie. Twórcą RTZ jest amerykański lekarz psychiatra Maxie C. Maultsby, który traktował ją jako krótkoterminową, niedrogą oraz łatwą do samodzielnego stosowania metodę terapeutyczną. Polecamy artykuł na temat Racjonalnej Terapii Zachowania, którego autorem jest Mateusz Gawiński – psycholog, psychoonkolog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie szkolenia. Ten rodzaj terapii nie jest wyłącznie skierowany do osób zmagających się z chorobą nowotworową, natomiast przez wzgląd na szybkie rezultaty oraz możliwość jej stosowania przez samego pacjenta (autopomoc), Racjonalna Terapia Zachowania została wdrożona przez psychoonkologów do pracy z osobami chorymi na raka. Racjonalna Terapia Zachowania wywodzi się z psychoterapii poznawczo – behawioralnej, przez co główną uwagę kładzie się w niej na analizę myśli oraz przekonań, które, kiedy są niezdrowe, mogą powodować cierpienie psychiczne oraz trudności psychologiczne. Prace naukowe badające skuteczność RTZ u pacjentów obciążonych chorobą onkologiczną wskazują na efektywność tej formy terapii, a dodatkowym atutem jest już wspomniana wcześniej krótkoterminowość i względnie szybkie rezultaty. POLECAMY: NADZIEJA W CHOROBIE NOWOTWOROWEJ Na czym polega Racjonalna Terapia Zachowania? Fundamentalnym założeniem Racjonalnej Terapii Zachowania jest to, że nie fakty, a subiektywne ich spostrzeganie wywołuje u nas emocje. Koncepcja ta wywodzi się z myśli filozofii stoików: Istoty ludzkie niespokojne są nie przez rzeczy, ale przez własne spojrzenie jakie na nie mają (Epiktet, za Ellis 1963). Na podstawie powyższej myśli Maultsby stworzył model ABCD, który ukazuje sposób powstawania ludzkich emocji. Model ten wygląda następująco: A – Zdarzenie aktywujące (Twoje spostrzeżenia) B – Przekonania (Twoje myśli i przekonania) C – Emocje (Twoje uczucia) D – Zachowanie fizyczne (Twoje działanie) Model ABCD pomaga analizować w jaki sposób tworzymy własny nastrój. Zgodnie z jego założeniami poprzez “wyłapywanie” niezdrowych przekonań jesteśmy w stanie przerwać “błędne koło” i wpłynąć na odczuwane przez nas emocje. Aby ocenić czy nasze myśli i przekonania są racjonalne Maultsby zaproponował kryterium, dzięki któremu jesteśmy w stanie to przeanalizować. W RTZ to pacjent jest ekspertem od własnych przekonań, które ocenia na podstawie pięciu pytań, tzw. “Pięciu pytań zdrowego myślenia” Czy to przekonanie jest oparte na faktach? Czy to przekonanie chroni moje życie i zdrowie? Czy to przekonanie pozwala mi osiągać bliższe i dalsze cele? Czy to przekonanie pozwala mi rozwiązywać konflikty lub ich unikać? Czy to przekonanie pozwala mi czuć się tak jak chciałabym się czuć? Dokonując oceny należy pamiętać, że: zdrowe przekonanie spełnia co najmniej 3 z 5 zasad zdrowego myślenia; wszystkie zasady są równoważne; to co jest zdrowe dla jednego człowieka, niekoniecznie jest zdrowe dla innego; to, co było zdrowe dla nas kiedyś, niekoniecznie musi być zdrowe dla nas teraz i na odwrót. Warta odnotowania jest tutaj różnica pomiędzy “myśleniem zdrowym”, a “myśleniem pozytywnym”. Myślenie racjonalne (zdrowe) opiera się na faktach i bierze pod uwagę obiektywne prawdopodobieństwo zdarzeń. Myślenie pozytywne często wiąże się z bierną postawą oraz myśleniem życzeniowym, co może powodować duże rozczarowanie w sytuacji, gdy rzeczywistość okaże się inna. PRZEJDŹ DO: JAKOŚĆ ŻYCIA W CHOROBIE NOWOTWOROWEJ Przykłady zastosowania Racjonalnej Terapii Zachowania Najlepszym sposobem wytłumaczenia założeń Racjonalnej Terapii Zachowania są przykłady, dzięki którym łatwiej jest zrozumieć strukturę oraz schemat działania. W trakcie konsultacji psychologicznej pacjent zgłosił duży ból nadgarstka. Według niego był to objaw choroby nowotworowej, a dokładnie raka kości, gdyż taki ból wcześniej u niego nie występował. Pacjent odczuwał duży niepokój i próbował radzić sobie z tą sytuacją biorąc środki przeciwbólowe oraz starając się odciążać bolącą rękę. Wszystkie te czynniki możemy zapisać w modelu ABCD w następujący sposób: Duży ból nadgarstka (zdarzenie aktywujące) To na pewno rak kości (przekonanie, myśl) Niepokój, lęk (emocje) Środki przeciwbólowe, odciążanie ręki (działanie) Podczas analizy sytuacji razem z pacjentem wysunięte zostały następujące wnioski: Ból nadgarstka jest faktem, jednakowoż nie był on wystarczająco silnym dowodem, aby jednoznacznie stwierdzić, że jest to objaw choroby nowotworowej. Do tego potrzebna byłaby konsultacja lekarska, oraz specjalistyczne badania. Pacjent podczas analizy przypomniał sobie o zdarzeniu, które mogło wywołać ból nadgarstka – mocne uderzenie piłką w rękę podczas wspólnej gry ze znajomymi. Podczas zastosowania ”Pięciu pytań zdrowego myślenia” oraz pamiętając o “nowej” informacji na temat przyczyny bólu, pacjent stwierdził, że przekonanie to nie jest zdrowe, co wiązało się, ze znacznym obniżeniem niepokoju. W rezultacie pacjent zdecydował się na konsultację z lekarzem. Po analizie, powyższe zdarzenie można przedstawić w następujący sposób: ZA(Zdrowe A). Ból nadgarstka ZB(Zdrowe B). To pewnie przez uderzenie piłką ZC(Zdrowe C). Spokój, obniżenie lęku ZD(Zdrowe D). Wizyta u lekarza Kolejnym, bardziej skomplikowanym przykładem zastosowania RTZ może być następująca sytuacja: Pacjentka lat 43, będąca w związku małżeńskim, mama dwójki dzieci (13 lat, 16 lat). Chora na raka piersi zgłosiła się do psychologa pół roku od rozpoczęcia leczenia. Pacjentka ze względu na stan zdrowia nie mogła wykonywać obciążających aktywności fizycznych, które przed leczeniem wykonywała razem z dziećmi. Pacjentka obwiniała siebie myśląc, że jest złą matką. Odczuwała przez to duży smutek, przez co jeszcze bardziej stroniła od kontaktu z dziećmi. Była przekonana, że inne formy wspólnego spędzania czasu nie są dla nich interesujące. Model ABCD tej sytuacji możemy zapisać w następujący sposób: Niemożność wykonywania aktywności fizycznych z dziećmi 1 Jestem złą matką 2 Dzieci nie chcą spędzać ze mną czasu w inny sposób Smutek Stronienie od kontaktu z dziećmi Analizując całą sytuację faktem było, że pacjentka nie może wykonywać obciążających aktywności fizycznych. Dochodząc do przekonań/myśli oraz stosując “Pięć pytań zdrowego myślenia” pacjentka zauważyła, że dane przekonania nie są zdrowe, natomiast inaczej niż w poprzednim przykładzie, tutaj pacjentka nie miała “gotowych” zdrowych myśli (ZB). Po przemyśleniu przekonania “Jestem złą matką” wyklarowała inną, zdrową myśl, która brzmiała “Przykro mi, że nie mogę zająć się moimi dziećmi tak, jak przed chorobą, ale nadal mogę być najlepszą matką w miarę moich możliwości”. Drugie przekonanie pacjentka skonfrontowała z rzeczywistością pytając się dzieci o ich spostrzeżenia, które okazały się zupełnie inne niż to, co sama pacjentka myślała na początku. Po utrwaleniu zdrowych przekonań, które pacjentka czytała parę razy dziennie, zauważyła znaczącą poprawę nastroju, co zaowocowało wspólnym spędzaniem czasu z dziećmi. Model ABCD po zastosowaniu technik RTZ można przedstawić w następujący sposób: Niemożność wykonywania aktywności fizycznych z dziećmi 1 Przykro mi, że nie mogę zająć się moimi dziećmi jak przed chorobą, ale nadal mogę być najlepszą matką w miarę moich możliwości Dzieci chcą spędzać ze mną czas niezależnie w jaki sposób Spokój, poprawa nastroju Spędzanie czasu z dziećmi Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) – podsumowanie Racjonalna Terapia Zachowania jest rodzajem terapii o wysokiej skuteczności oraz o przystępnej formie Niewątpliwym atutem RTZ jest możliwość stosowania jej samodzielnie, przy każdej sytuacji życiowej, zaczynając od codziennych problemów, a kończąc na trudnych problemach osobistych czy też rodzinnych. Racjonalna Terapia Zachowania może być stosowana indywidualnie lub grupowo. Jak pokazują wyniki badań przeprowadzonych wśród osób korzystających z tej formy oddziaływania psychologicznego, posiada ona wymierny wpływ na ich samopoczucie oraz nastrój. Piśmiennictwo: Ellis A.: Terapia Krótkoterminowa. Lepiej, głębiej, trwalej. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne GWP, Gdańsk 2000. Maultsby Racjonalna Terapia Zachowania. Wulkan, Żnin 2013 Rogiewicz M.: Praktyczny podręcznik psychoonkologii dorosłych, Medycyna Praktyczna, Kraków, 2015. PRZEJDŹ DO: WSPARCIE W CHOROBIE
Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) skupia się na rozwiązaniu problemu a nie jego łagodzeniu za pomocą leków (leki działają objawowo a nie przyczynowo). Przyjmuje się założenie, iż zdrowy, niebędący pod wpływem leków mózg jest najlepszą, najbezpieczniejszą i najskuteczniejszą pomocą terapeutyczną.
Gdy zatrujemy się odmrożonymi, niezdrowymi pierożkami z folii - wiemy, co nam zaszkodziło i co może nam pomóc. A gdy zatruwamy się myślami, które - jak pierożki - potrafią być niezdrowe? Też jest na to sposób - terapia, z którą możemy się zaznajomić w skierowanym właśnie na rynek polskim wydaniu książki słynnego amerykańskiego psychoterapeuty - Maxie C. Maultsby'ego: "Racjonalna Terapia Zachowania". Jeśli chcesz bezpiecznie i bez stosowania leków pomagać ludziom, odczuwającym ból emocjonalny - jest to książka dla Ciebie. O czym jest książkaProfesor Maultsby rozwija swój wykład, rozpoczynając od wykazania, jak dziwnym narzędziem pracy jest mózg i jak jego budowa potrafi zdeterminować procesy myślowe. Potrafi zdeterminować, ale nie musi – bo przecież chodzi właśnie o to, by nie baza (mózg) determinowała nadbudowę (myśli) – tylko odwrotnie: aby to nasze oprogramowanie (myśli) panowało nad sprzętem (mózgiem). Gdy naciskamy kontakt w pokoju, zazwyczaj zapala się lampa. Jeśli się nie zapala, elektryk sprawdza po kolei: czy żarówka się nie przepaliła, czy styki w puszkach stykają, czy faza podłączona jest prawidłowo... Maulsby tak samo, etap po etapie uczy nas weryfikować swoje myśli. Czy są zdrowe, czy nie są zdrowe. Jak dostrzec w tych myślach to, co w nich niezdrowe. Dostrzeżenie, diagnoza – to już połowa terapii. Druga połowa – to doprowadzenie do tego, by po zapaleniu kontaktu zaświeciła się lampa. Książka pokazuje, że zdrowe myślenie jest najlepszym środkiem uspokajającym. Uczy, jak panować nad wyobraźnią, jak radzić sobie z dysonansem poznawczo-emocjonalnym. Zawiera kilka napisanych przez Mariusza Wirgę oraz redaktorów książki dodatków, które nie wchodziły w skład wydania amerykańskiego, a za zgodą autora mogły uzupełnić skład polskiej edycji. Dla tych, którzy oglądali „Lot nad kukułczym gniazdem” niewątpliwie ciekawe będzie prześledzenie założeń grupowej terapii behawioralnej, by zobaczyć, jakimi zasadami powinna się ona kierować. Zwraca uwagę odkrywcza, pisana z pozycji filologa praca o zdrowej semantyce, z której można się dowiedzieć, jakie znaczenie dla tego zdrowia psychicznego ma używanie konkretnych słów – ot choćby małego spójniczka „ale”.Dla kogo jest ta książka Na to pytanie odpowiedzi udziela sam autor, precyzując, że książka ta została napisana dla praktyków i adeptów, którzy pragną zawodowo pomagać innym i chcą szybko, bezpiecznie i bez stosowania leków pomagać ludziom, odczuwającym ból emocjonalny. Prof. dr hab. Jerzy Siuta (Instytut Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego) dodaje: "Doktor Maxie C. Maultsby jr. wykorzystując wiele najistotniejszych osiągnięć współczesnej psychologii i neurofizjologii, proponuje logiczny i łatwy do opanowania system psychoterapii, który niewątpliwie pomoże lekarzom, psychologom, pielęgniarkom, pracownikom społecznym i wielu innym profesjonalistom w ich pracy zawodowej." Książka napisana jest jak podręcznik, pod koniec zawiera sprawdziany wiedzy, rozdział po rozdziale. Maultsby i Wirga Dzieło Maxie C. Maultsby'ego - profesora psychiatrii i dziekana Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu Howarda w Waszyngtonie - przyswaja polskiej medycynie tłumacz jego książek - Mariusz Wirga, od lat leczący i wykładający w amerykańskiej Kaliforni (Western University w Pomonie). Tak mówi o swoim spotkaniu z myślą Maultsby'ego: "Do Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ) wprowadził mnie w 1990 roku doktor O. Carl Simonton, onkolog radioterapeuta, pionier stosowania psychoterapii jako uzupełnienia konwencjonalnego leczenia chorych na nowotwory złośliwe. Dr Simonton stwierdził, że wkład profesora Maxie Maultsby'ego w skuteczną pomoc chorym onkologicznie i ich rodzinom był najważniejszą zmianą w Programie Simontona od początku jego powstania w 1971 roku. Widząc, jak świetne jest to narzędzie i jak wielu ludzi mogłoby z niego skorzystać, w końcu udało mi się sprowadzić profesora Maxie C. Maultsby'ego do Polski w kwietniu 1992. Przeprowadził on wówczas warsztaty RTZ, które spotkały się z entuzjastycznym przyjęciem tego modelu terapii poznawczo-behawioralnej." Kamień milowyRecenzent naukowy książki, dr hab. Józef Binnebesel, profesor UMK w wewnętrznej recenzji wydawniczej napisał: "Książka stanowi ważny wkład w szybko rozwijający się w Polsce nurt terapeutyczny. Niezwykle ważnym aspektem owej pozycji jest jej uniwersalizm, stanowić ona może podłoże do działań terapeutycznych nie tylko zawodowych terapeutów, lecz również samych pacjentów." Jeśli dodać do tego opinię recenzenta amerykańskiego wydania, profesora Brown University, dra medycyny Arnolda M. Ludwiga: "Ta książka jest kamieniem milowym psychoterapii", to można stwierdzić, że na rynku wydawniczym ukazała się naprawdę ciekawa i potrzebna pozycja. Anna Kowalska, tygodnik Pałuki "Racjonalna Terapia Zachowania" (390 stron, format 17x24 cm) do kupienia jest głównie przez internet pod adresem: PERSONEL Ośrodka Zdrowia i Rozwoju Człowieka TERAPIA NIEPUBLICZNEJ PORADNI PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNEJ I OŚRODKA REHABILITACJI DLA DZIECI: mgr HAMMER IGOR – prezes Zarządu, dyrektor Ośrodka i NPPP, specjalista organizacji i zarządzania w ochronie zdrowia, psycholog Wykształcenie: Akademia Ekonomiczna w Katowicach – studia podyplomowe na kierunku Zarządzanie w Ochronie Zdrowia Racjonalna Terapia Zachowania Pierwsze wydanie książki z 1992 roku było jak mocny żeliwny odlew i rozeszło się błyskawicznie. Drugie wydanie, z października 2008 roku było już oszlifowane i błyszczało na półkach księgarskich przez dwa lata. Gdy z nich znikło, tłumacz oraz współpracujący z nim zespół polskich terapeutów zdecydowali, że zamiast prostego dodruku powstanie wydanie trzecie – poprawione i w porozumieniu z autorem przeredagowane. To wydanie, które można przyrównać do odlewu oszlifowanego i chromowanego – prezentujemy dziś naszym P. T. Czytelnikom. Dominik Księski, polski wydawca RTZ Żnin, 9 kwietnia 2013 Dla kogo jest ta książka? – na to pytanie odpowiedzi udziela sam autor: "Książka ta została napisana dla praktyków i adeptów, którzy pragną zawodowo pomagać innym, a kierują się następującymi trzema osobistymi celami: 1. Chcą szybko, bezpiecznie i bez stosowania leków pomagać ludziom, odczuwającym ból emocjonalny. 2. Chcą, żeby osoby, którym pomagają, lepiej niż dotychczas umiały skutecznie radzić sobie w życiu z przyszłymi problemami. 3. Chcą stosować techniki psychoterapii i doradztwa, które także pomagają ludziom w ich codziennym życiu i w zapobieganiu przyszłym problemom.” Tak Maxie C. Maultsby przedstawia najważniejsze cechy tej terapii: „RTZ jest idealną terapią poznawczo-behawioralną (cognitive behavior therapy), ponieważ posiada każdą z sześciu cech określających wszystkie idealne psychoterapie. RTZ jest: (1) wszechstronna i pełna, (2) krótkoterminowa, (3) ponadkulturowa, (4) bezlekowa, (5) wywołuje długotrwałe rezultaty, (6) pojęcia behawioralne oraz techniki emocjonalnej samopomocy używane w RTZ umożliwiają szkołom powszechnym i społecznościom lokalnym zaoferować zainteresowanym osobom efektywne, profilaktyczne, a przy tym tanie masowe programy zdrowia psychicznego.” Słowa ze wstępu do pierwszego wydania książki, napisane przez prof. dr hab. Jerzego Siutę (kierownika Zakładu Psychologii Behawioralnej IP UJ): „Doktor Maxie C. Maultsby jr. jest profesorem psychiatrii i dziekanem Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu Howarda w Waszyngtonie. W książce Racjonalna Terapia Zachowania przekonująco i atrakcyjnie przedstawia teorię i praktykę własnego podejścia psychoterapeutycznego. Wykorzystując wiele najistotniejszych osiągnięć współczesnej psychologii i neurofizjologii, proponuje logiczny i łatwy do opanowania system psychoterapii, który niewątpliwie pomoże lekarzom, psychologom, pielęgniarkom, pracownikom społecznym i wielu innym profesjonalistom w ich pracy zawodowej.” Opinia dra medycyny Arnolda M. Ludwiga, zamieszczoną w pierwszym wydaniu amerykańskim: "Ta książka jest kamieniem milowym psychoterapii” Tłumacz, dr Mariusz Wirga, wykładowca University of Southern California (USC) w Los Angeles, Kalifornia: „Do Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ) wprowadził mnie w 1990 roku doktor O. Carl Simonton, onkolog radioterapeuta, pionier stosowania psychoterapii jako uzupełnienia konwencjonalnego leczenia chorych na nowotwory złośliwe. Dr Simonton stwierdził, że wkład profesora Maxie Maultsby’ego w skuteczną pomoc chorym onkologicznie i ich rodzinom był najważniejszą zmianą w Programie Simontona od początku jego powstania w 1971 roku. Widząc, jak świetne jest to narzędzie i jak wielu ludzi mogłoby z niego skorzystać, w końcu udało mi się sprowadzić profesora Maxie C. Maultsby’ego do Polski w kwietniu 1992. Przeprowadził on wówczas warsztaty RTZ, które spotkały się z entuzjastycznym przyjęciem tego modelu terapii poznawczo-behawioralnej.” Trzecie wydanie Racjonalnej Terapii Zachowania zawiera rozdziały: Do pierwszego wydania polskiego Do drugiego wydania polskiego Do trzeciego wydania polskiego Słowo wstępne do wydania amerykańskiego Część I WPROWADZENIE Wprowadzenie Rozdział 1 Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) Część II NEUROPSYCHOFIZJOLOGICZNE PODSTAWY RTZ Rozdział 2 Ludzki mózg i samokontrola Rozdział 3 Rola języka w spostrzeganiu i samokontroli Rozdział 4 Racjonalna poznawczo-behawioralna teoria uczenia się Część III STRATEGIE I TECHNIKI W RTZ Rozdział 5 Behawioralna diagnoza różnicowa w RTZ Rozdział 6 Jak rozpocząć RTZ Rozdział 7 Nawykowy ból emocjonalny Rozdział 8 Pomaganie pacjentom w odkrywaniu tego, co jest dla nich racjonalne Rozdział 9 Ocena postępu terapeutycznego Rozdział 10 Zdrowe myślenie jako idealny środek uspokajający Część IV TECHNIKI TERAPEUTYCZNEJ SAMOPOMOCY W RTZ Rozdział 11 Pisemna Racjonalna Samoanaliza (RSA) Rozdział 12 Racjonalna Wyobraźnia Emocjonalna (RWE) Słowo pożegnania Część V DODATKI Dodatek A Pomoce pamięciowe Dodatek B Racjonalna biblioterapia Dodatek C Praca z przekonaniami Dodatek D Zdrowa Semantyka Dodatek E Grupowa Racjonalna Terapia Zachowania Literatura Indeks 5r]g]ldá whq qdslvdol p\ srgreqlh gr whjr mdn su]hgvwdzldp\ 57= xf]hvwqlnrp qdv]\fk nxuvyz wdn de\ f]\whoqln rg ud]x pyjá ]df] ü vwrvrzdü wh whfkqlnl
Prowadzący: Tomasz Drożdż, psycholog, trener i terapeuta Racjonalnej Terapii Zachowania a także certyfikowany terapeuta Programu Simontona – Simonton Cancer Center (w trakcie certyfikacji superwizorskiej). Obecnie w trakcie szkolenia w kierunku uzyskania Certyfikatu Psychoterapeuty Poznawczo Behawioralnego Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB). W latach 2005 – 2009 pełnił funkcję Wiceprezesa Polskiego Towarzystwa Psychologii Behawioralnej. Tomasz Drożdż jest absolwentem akredytowanej przez International Coach Federation (ICF) Szkoły Coachów “The Art And Science of Coaching” prowadzonej przez Erickson College International. Ukończył Szkołę Zaawansowanych Umiejętności Trenerskich oraz Szkołę Menedżerów Projektów Szkoleniowych Wszechnicy Uniwersytetu Jagiellońskiego. Absolwent Studium Treningu Grupowego Instytutu Treningu i Edukacji Psychologicznej. Absolwent ARS DOCENDI, szkolenia służącego doskonaleniu umiejętności dydaktycznych nauczycieli akademickich UJ. Członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Polskiego Towarzystwa Psychologii Behawioralnej, Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, Stowarzyszenia Konsultantów i Trenerów Zarządzania MATRIK. Od ponad 10 lat prowadzi szkolenia z zakresu radzenia sobie ze stresem, kreatywności, współpracy w zespole, asertywności, analizy procesu grupowego, efektywnej komunikacji i autoprezentacji, psychologii reklamy, PR, motywacji do zmiany i zarządzania zmianą, zarządzania sobą w czasie, profilaktyki wypalenia zawodowego, radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych oraz zagrożenia życia, identyfikacji i zmiany niezdrowych przekonań oraz wyznaczania i osiągania celów. Swoje doświadczenie trenerskie i dydaktyczne (ponad 3500 godzin szkoleniowych) zdobywał realizując projekty szkoleniowe i dydaktyczne dla: Instytutu Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego, Akademii Krakowskiej im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego, Wyższej Szkoły Europejskiej im. Ks. Józefa Tischnera, Wszechnicy Uniwersytetu Jagiellońskiego, Biura Karier UJ, Stowarzyszenia Aktywne Kobiety, Biura Poselskiego w projekcie dotyczącym kreacji wizerunku osoby publicznej w mediach, Samorządu Studentów UJ, Polskiego Towarzystwa Psychologii Behawioralnej, Instytutu Kształcenia Nauczycieli, Małopolskiego Centrum Doskonalenia Nauczycieli, Stowarzyszenia Psychoonkologii UNICORN, Podkarpackiego Hospicjum Dla Dzieci, a także wielu innych instytucji oświatowych i biznesowych. W ramach współpracy z licznymi firmami szkoleniowymi współrealizował różnorodne projekty dla takich klientów jak między innymi: Telekomunikacja Polska Cebal Tuba, Strabag, Urząd Miasta Krakowa, Krakowski Holding Komunalny, Witek, Kopalnia Soli Wieliczka Cersanit Rovese, Goodrich Krosno, Trimtab, TOP, Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie, Lubuski Urząd Wojewódzki oraz sesje coachingu indywidualnego i grupowego zarówno dla pracowników liniowych jak również wyższej kadry zarządzającej. Czym jest Racjonalna Terapia Zachowania? Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) jest to zestaw bardzo skutecznych narzędzi poznawczych, opracowany przez znanego amerykańskiego psychiatrę Dr Maxie C. Maultsbyego, Narzędzia te służą kontrolowaniu własnych emocji i przyjęciu odpowiedzialności za nie. Maultsby jest autorem kilkuset artykułów i szeregu książek dotyczących problematyki uczenia się, psychosomatyki oraz rozmaitych zagadnień związanych z obszarem psychologii poznawczo – behawioralnej. Zaproponowany przez niego program, oparty na teoriach uczenia i neurofizjologii, koncentruje się głównie na możliwościach zmiany niezdrowego sposobu myślenia. To nowoczesny sposób rozumienia siebie i innych. RTZ wykorzystywany jest często w biznesie, coachingu, poradnictwie a także terapii i pomocy psychologicznej. Istotną rolę odgrywają w programie zagadnienia takie jak: zasady semantyki, zmiana nawyków poznawczo-emocjonalnych oraz zasady racjonalnego myślenia. Opanowując prosty schemat pracy z przekonaniami, można w znaczący sposób poprawić swoje funkcjonowanie emocjonalne oraz z większym spokojem radzić sobie w wielu sytuacjach życiowych. Mimo, że RTZ jest często wykorzystywany przez osoby zawodowo zajmujące się pomocą i wspieraniem innych, jest także adresowany do wszystkich zainteresowanych nauczeniem się kontroli własnych emocji, samorozwojem i doskonaleniem siebie. Został skonstruowany w taki sposób, by można go było z powodzeniem stosować bez zgłębiania skomplikowanej i specjalistycznej wiedzy psychologicznej. RTZ, poprzez techniki samopomocy, uczy jak pomagać samemu sobie, jak radzić sobie z codziennymi kłopotami i stresem, trudnymi problemami osobistymi i rodzinnymi, uzależnieniami, depresją, stanami lękowymi i natręctwami, problemami małżeńskimi i seksualnymi, zespołem wypalenia zawodowego, poważnymi chorobami (np. nowotwór złośliwy, AIDS), utratą bliskiej osoby, itd. Metody poznawcze skoncentrowane są na zmianie własnych przekonań oraz pracy nad sposobem myślenia. Wskazują na związek systemu przekonań z emocjami. Techniki wypracowane w ramach RTZ Maultsby’ego, bazują na osiągnięciach nowoczesnej psychologii poznawczej oraz neurofizjologii. Za metodami poznawczymi przemawia duża ilość badań naukowych potwierdzających ich skuteczność. W krajach zachodniej Europy są jednymi z niewielu oficjalnie refundowanych, w ramach systemów opieki zdrowotnej. Na szkolenie RTZ zapraszamy w szczególności: • wszystkich zainteresowanych naturą ludzką i doskonaleniem siebie • terapeutów • psychologów • pedagogów • nauczycieli i osoby zajmujące się edukacją • terapeutów uzależnień • lekarzy i pracowników służby zdrowia (pielęgniarki) • katechetów • pracowników hospicjów i oddziałów opieki paliatywnej Cele szkolenia: Osoba biorąca udział w warsztacie „Racjonalna Terapia Zachowania” ma możliwość nabycia lub zwiększenia kompetencji w zakresie skutecznego kontrolowania własnych emocji z wykorzystaniem narzędzia, jakim jest praca z przekonaniami. Na osiągnięcie tego celu składa się: • zapoznanie się z podstawami teoretycznymi Racjonalnej Terapii Zachowania • zdobycie wiedzy z zakresu radzenia sobie ze stresem, z naciskiem na związki pomiędzy przekonaniami a przeżywanymi emocjami w kontekście konkretnej, spójnej metodologii • rozwój umiejętności identyfikowania przekonań oraz pracy z przekonaniami • zbudowanie odpowiedniej postawy wobec pracy z przekonaniami • zdobycie wiedzy umożliwiającej zmianę przekonań w ważnych obszarach pracy zawodowej i życia osobistego • zapoznanie się ze specyfiką samodzielnej pracy z przekonaniami • nauka samodzielnego posługiwania się poznawczymi metodami pracy z przekonaniami (modele RSA, RWE, model Zasad Zdrowego Myślenia, model Zdrowej Semantyki) • adaptacja i wprowadzenie pracy z przekonaniami do zakresu narzędzi wykorzystywanych w pracy zawodowej • przejęcie kontroli nad motywacją np. w profilaktyce wypalenia zawodowego • podniesienie samooceny i wzmocnienie poczucia własnej wartości Uczestnik szkolenia: • zdobędzie wiedzę dotyczącą wpływu przekonań na powstawanie emocji i reagowanie nimi adekwatnie do sytuacji • będzie miał możliwość zmiany własnych ograniczających przekonań związanych z pracą zawodową • nauczy się zasad zdrowej semantyki oraz pozna sposoby rozwiązywania lub unikania konfliktów • zdobędzie praktyczne umiejętności umożliwiające zastosowanie technik RTZ w pracy zawodowej i w życiu osobistym • zdobędzie umiejętność rozpoznawania i zmiany swoich stanów emocjonalnych • nauczy się jak w skuteczny sposób kontrolować stres i złość, oraz uświadomi sobie jak efektywniej komunikować się ze sobą i z innymi ludźmi • zdobędzie umiejętność odróżniania pozytywnego myślenia od zdrowego myślenia oraz przekonań od faktów • zdobędzie wiedzę w jaki sposób budować relacje oparte na zaufaniu i wiarygodności Koszt: 450 zł; 400 zł studenci i członkowie Polskiego Towarzystwa Psychologii Behawioralnej Czas trwania: Szkolenie odbywa się w godzinach (sobota) oraz (niedziela). Wielkość grupy: 8-15 osób Miejsce: ul. Wrzesińska 6/7 (Krakowskie Centrum Psychologiczne SALVATE sp. z Uwaga: w przypadku rezygnacji ze szkolenia po 20 kwietnia, nie będą zwracane opłaty za szkolenie. Prosimy wypełnić formularz zgłoszeniowy i wysłać na adres: academiapsyche@ UWAGA: Dla osób chętnych możliwe jest późniejsze uczestniczenie w dwudniowych warsztatach doskonalących. Istnieje też możliwość zorganizowania warsztatów Racjonalnej Terapii Zachowania dla zorganizowanych grup w dowolnym miejscu na terytorium Polski. Pobierz formularz zgłoszenia
Jerzy Pawlik to psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Jerzy Pawlik oferuje usługi takie jak: psychoterapia indywidualna, psychoterapia partnerska, psychoterapia depresji, Psychoterapia, psychoterapia onkologiczna, konsultacja psychoterapeutyczna, hipnoterapia, konsultacja online. Oszczędź czas i umów wizytę Racjonalna terapia zachowania: podręcznik terapii poznawczo-behawioralnej Tytuł oryginalny:Rational behavior therapy Inne tytuły:podręcznik psychoterapii Autor:Maxie C. Jr Maultsby Wyd. w latach:1992 - 2013 ISBN:978-83-910143-7-0, 978-83-930342-2-2 Autotagi:drukksiążkipodręczniki Więcej informacji... Brak zasobów elektronicznych dla wybranego dzieła. Dodaj link Nikt jeszcze nie obserwuje nowych recenzji tego dzieła. Inne tytuły:podręcznik psychoterapii podręcznik terapii poznawczo-behawioralnej Autor:Maxie C. Jr Maultsby Tłumacz:Mariusz Wirga Wydawcy:Wydawnictwo Dominika Księskiego Wulkan przy współpracy Polskiego Towarzystwa Psychologii Behawioralnej (2013) Wydawnictwo Dominika Księskiego Wulkan (2008-2013) przy współpr. Polskiego Towarzystwa Psychologii Behawioralnej (2008-2013) Polskie Towarzystwo Psychologii Behawioralnej (2008) Fundacja Alterna (1992) ISBN:978-83-910143-7-0 978-83-930342-2-2 Autotagi:druk książki literatura literatura stosowana podręczniki publikacje fachowe publikacje naukowe publikacje popularnonaukowe Powyżej zostały przedstawione dane zebrane automatycznie z treści 6 rekordów bibliograficznych, pochodzącychz bibliotek lub od wydawców. Nie należy ich traktować jako opisu jednego konkretnego wydania lub przedmiotu. Kliknij na okładkę żeby zobaczyć powiększenie lub dodać ją na regał. to portal, którego sercem jest olbrzymi katalog biblioteczny, zawierający setki tysięcy książek zgromadzonych w krakowskich bibliotekach miejskich. To miejsce promocji wydarzeń literackich i integracji społeczności skupionej wokół działań czytelniczych. Miejsce, w którym możemy szukać, rezerwować, recenzować, polecać i oceniać książki. To społeczność ludzi, którzy kochają czytać i dyskutować o literaturze. Uprzejmie informujemy, że nasz portal zapisuje dane w pamięci Państwa przeglądarki internetowej, przy pomocy tzw. plików cookies i pokrewnych technologii. Więcej informacji o zbieranych danych znajdą Państwo w Polityce prywatności. W każdym momencie istnieje możliwość zablokowania lub usunięcia tych danych poprzez odpowiednie funkcje przeglądarki internetowej.
Racjonalna Terapia Zachowania wykorzystuje naturalne procesy zmiany, to w sumie forma autoterapii. Każdy może zaaplikować ją samodzielnie i ćwiczyć do woli, bez terapeuty. Terapeuta ma jedynie nauczyć procesu. Wracam do tego, że jeśli ma to być tylko zmiana nawyku, to boję się, że w skrajnej sytuacji, np. ogromnego stresu, ujawni
Samoświadomość Istnieją różne metody zmieniania przekonań, na takie, które są dla nas zdrowsze, bardziej wspierające, po prostu służące naszemu rozwojowi, a nie blokujące nas. Przekonania, czyli… Czytaj więcej . 61 249 127 128 430 228 465 144

racjonalna terapia zachowania książka